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Cuando escuchamos hablar de menstruación, lo primero que se nos viene a la cabeza es la
idea de soportar dolores y cólicos por varios días.
Y es que estas son algunas de las sensaciones que trae el síndrome premenstrual, recordemos que esto es un grupo de síntomas que se presentan en tu cuerpo una o dos semanas antes de la menstruación. Durante tu menstruación, es posible que presentes dolor de cabeza, diarrea, o náuseas, además de cólicos recurrentes.
¿Por qué sucede esto?
La disminución de estrógeno antes de tu periodo puede desarrollar dolor de cabeza o migrañas, mientras que la diarrea puede ser producto de la liberación de la hormona prostaglandina, la cual hace que los músculos de los intestinos se contraigan, produciendo así dolor estomacal y que debas ir muchas veces al baño. Por otra parte, las náuseas podrían aparecer también debido a la liberación de prostaglandina que, al llegar al torrente sanguíneo, ocasiona los mareos. En cuanto a los cólicos, su aparición se debe a que tu útero se contrae, haciendo que el tejido que lo recubre se desprenda y salga de tu cuerpo.
¿Cómo aliviar los cólicos y otros dolores menstruales?
- Ponte una almohadilla térmica en tu abdomen o en la parte baja de tu espalda.
- Consume alimentos que posean vitamina B1.
- Intenta hacer ejercicio.
- Recuéstate de lado y lleva tus rodillas hasta el pecho.
- Recuéstate y eleva tus piernas colocando una almohada debajo de las rodillas.
Junto a Siempre Libre®, aplica estos consejos que te serán de gran utilidad para sentirte siempre cómoda y vivir a tu manera en tu ciclo menstrual.
Referencias:
- Medline Plus (9 de agosto de 2021). Síndrome premenstrual. medlineplus.gov/spanish/premenstrualsyndrome.html
- Mayo Clinic (29 de julio de 2021). Dolores de cabeza y hormonas: ¿Cuál es la relación? mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/chronic-daily-headaches/in-depth/headaches/art-20046729#:~:text=Durante%20la%20menstruaci%C3%B3n,antes%20o%20durante%20la%20menstruaci%C3%B3n
- Johnson & Johnson. Menstruación y diarrea. fortasec.com/causas-de-la-diarrea/menstruacion-y-diarrea#:~:text=En%20concreto%2C%20la%20responsable%20podr%C3%ADa,estomacal%20durante%20el%20periodo%20menstrual
- Planned Parenthood. ¿Qué es el síndrome premenstrual? plannedparenthood.org/es/temas-de-salud/salud-y-bienestar/menstruacion/que-puedo-hacer-para-combatir-los-colicos-y-el-sindrome-premenst
